Среда, 29.06.2022, 18:20 | Приветствую Вас Гость

Старт


10:38
25.05.2022 г. состоялось психологическое занятие с юными легкоатлетами МАУ «СШОР «Старт» (тренер – Елфимова В.С.)

25.05.2022 г. состоялось психологическое занятие с юными легкоатлетами МАУ «СШОР «Старт» (тренер – Елфимова В.С.). В рамках мероприятия была проведена беседа о предстоящих соревнованиях, выполнены упражнения на внимание, координацию, а также ребята попробовали простое упражнение из области идеомоторной тренировки.

Предлагаем несложные упражнения, которые помогут настроиться в ситуации стресса (например, перед соревнованиями):
- вытянуть ладонь перед собой, подуть на нее холодным воздухом сверху вниз, повторить несколько раз;
- делая выдох спокойно, не торопясь, сжимать с усилием кулак, ослабляя сжатие кулака, сделать вдох, повторить 5 раз;
- сосредоточиться на каком-либо предмете на несколько минут, рассматривая все детали.

Методов саморегуляции очень много и каждый может выбрать тот, который подходит именно ему.

Просмотров: 35 | Добавил: Lena | Рейтинг: 0.0/0
Вход на сайт

Поиск
Календарь
«  Май 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта